Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?
LE PISTOLET DE MASSAGE
De plus en plus d'athlètes utilisent un pistolet de massage pendant leur échauffement et après l'entraînement. Le personnel de bureau utilise également les appareils de massage après avoir été assis devant l'ordinateur pendant une longue période, par exemple. Les pistolets de massage sont très populaires en Australie, au Canada et aux États-Unis, en partie à cause de l'utilisation d'athlètes célèbres. Les vidéos du produit deviennent virales sur les réseaux sociaux, mais que sont exactement les pistolets de massage et quelle est la fonction de l'appareil ?
QUE POUVEZ-VOUS FAIRE AVEC UN PISTOLET DE MASSAGE ?
Les athlètes utilisent principalement le pistolet de massage pour permettre à leurs muscles de récupérer plus rapidement après un entraînement. Les athlètes de force et d'endurance bénéficient de ce que l'on appelle la thérapie par percussion. Cette forme de massage provoque des vibrations sur le tissu musculaire. La tête du pistolet de massage monte et descend rapidement, ce qui détend les muscles et fait disparaître plus rapidement les douleurs musculaires. Les masseurs utilisent les mains pour obtenir cet effet. Massage Gun offre aux utilisateurs les mêmes avantages , mais dans leur propre maison. Contrairement aux rouleaux en mousse, vous pouvez utiliser les différentes têtes du pistolet de massage pour traiter une zone très spécifique, comme les muscles de votre poitrine.
RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE PLUS RAPIDE APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Lorsque vous avez fini de faire de l'exercice, vos muscles sont sous haute tension. Les vibrations provoquées par le pistolet de massage augmentent le flux sanguin dans le muscle que vous traitez. Cela apporte plus d'oxygène à ce muscle spécifique et le sang frais éloigne l'acide lactique des muscles. Cela garantit, par exemple, que vos jambes se sentent moins lourdes après un long entraînement de course. Vous remarquerez que vos muscles se détendent rapidement et ne vous sentez plus tendus. Le pistolet de massage ne supprime pas complètement les douleurs musculaires, mais garantit que les muscles récupèrent plus rapidement après votre entraînement. Plus vite vous récupérez, plus vite vous pouvez à nouveau vous attaquer au groupe musculaire et cela a un effet positif sur vos performances.
COMBATTRE LA DOULEUR AU COU OU AU DOS
Si vous êtes assis ou debout dans la même position pendant une longue période, vous pouvez souffrir de douleurs au cou ou au dos. Ceci est courant chez les personnes qui sont assises au bureau et qui ne font pas beaucoup d'exercice. À un tel moment, un massage est utile. Le pistolet de massage détend les muscles du cou et du dos, vous permettant de continuer ce que vous faisiez sans continuer à avoir mal au cou ou au dos. La journée de travail est ainsi beaucoup plus confortable et, comme vous n'êtes pas distrait par la douleur, vos performances s'améliorent également.
UN BON ÉCHAUFFEMENT EST IMPORTANT
Parce que le pistolet de massage augmente temporairement le flux sanguin dans des muscles spécifiques, l'appareil de massage est également un bon outil à utiliser pour votre échauffement. Il fonctionne à trois niveaux : votre corps se prépare à l'entraînement, il contribue à votre ROM (amplitude de mouvement) et il peut également prévenir le risque de blessures musculaires. Si vous ne préparez pas suffisamment vos muscles pour ce qui s'en vient, trop de tension peut provoquer des déchirures musculaires. C'est pourquoi un bon échauffement est essentiel pour une séance de fitness parfaite.