Was ist eine Massagepistole?
DIE MASSAGEPISTOLE
Immer mehr Sportler nutzen beim Aufwärmen und nach dem Training eine Massagepistole. Büromitarbeiter nutzen die Massagegeräte auch, nachdem sie beispielsweise längere Zeit am Computer gesessen haben. Massagepistolen erfreuen sich in Australien, Kanada und den USA großer Beliebtheit, was unter anderem auf den Einsatz berühmter Sportler zurückzuführen ist. Videos des Produkts gehen in den sozialen Medien viral, aber was genau sind Massagepistolen und welche Funktion hat das Gerät?
WAS KÖNNEN SIE MIT EINER MASSAGEPISTOLE MACHEN?
Sportler nutzen die Massagepistole hauptsächlich, um ihren Muskeln eine schnellere Erholung nach dem Training zu ermöglichen. Sowohl Kraft- als auch Ausdauersportler profitieren von der sogenannten Perkussionstherapie. Diese Form der Massage verursacht Vibrationen im Muskelgewebe. Der Kopf der Massagepistole bewegt sich schnell auf und ab, wodurch die Muskeln entspannt werden und Muskelschmerzen schneller verschwinden. Um diesen Effekt zu erzielen, nutzen Masseure die Hände. Die Massagepistole bietet den Trainierenden die gleichen Vorteile , allerdings zu Hause. Im Gegensatz zu Schaumstoffrollen können Sie die verschiedenen Köpfe der Massagepistole verwenden, um einen ganz bestimmten Bereich zu behandeln, beispielsweise Ihre Brustmuskulatur.
Schnellere Muskelerholung nach dem Training
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stehen Ihre Muskeln unter hoher Spannung. Die durch die Massagepistole verursachten Vibrationen erhöhen die Durchblutung des behandelten Muskels. Dadurch wird dem jeweiligen Muskel mehr Sauerstoff zugeführt und das frische Blut transportiert Milchsäure aus den Muskeln. Dies sorgt beispielsweise dafür, dass sich Ihre Beine nach einem langen Lauftraining weniger schwer anfühlen. Sie werden merken, dass sich Ihre Muskeln schnell entspannen und kein Spannungsgefühl mehr entsteht. Die Massagepistole beseitigt Muskelschmerzen nicht vollständig, sorgt aber dafür, dass sich die Muskeln nach dem Training schneller erholen. Je schneller Sie sich erholen, desto schneller können Sie die Muskelgruppe wieder in Angriff nehmen und das wirkt sich positiv auf Ihre Leistung aus.
Bekämpft Schmerzen im Nacken oder Rücken
Wenn Sie längere Zeit in der gleichen Position sitzen oder stehen, kann es zu Nacken- oder Rückenschmerzen kommen. Dies kommt häufig bei Menschen vor, die im Büro sitzen und sich nicht viel bewegen. In einem solchen Moment ist eine Massage hilfreich. Die Massagepistole entspannt die Nacken- und Rückenmuskulatur, sodass Sie mit Ihrer Tätigkeit fortfahren können, ohne weiterhin Schmerzen im Nacken oder Rücken zu haben. Der Arbeitsalltag wird dadurch wesentlich angenehmer und da Sie nicht durch die Schmerzen abgelenkt werden, verbessert sich auch Ihre Leistungsfähigkeit.
Ein gutes Aufwärmen ist wichtig
Da die Massagepistole vorübergehend die Durchblutung bestimmter Muskeln erhöht, eignet sich das Massagegerät auch gut zum Aufwärmen. Es funktioniert dreifach: Ihr Körper bereitet sich auf das Training vor, es trägt zu Ihrem ROM (Bewegungsbereich) bei und es kann auch das Risiko von Muskelverletzungen verhindern. Wenn Sie Ihre Muskeln nicht gut genug auf die bevorstehenden Ereignisse vorbereiten, kann zu viel Anspannung zu Muskelrissen führen. Deshalb ist ein gutes Aufwärmen für die perfekte Fitnesseinheit unerlässlich.